3 lata

[...] do zawodów. V. KATEGORIE WAGOWE 1. Rywalizacja zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach wagowych: Kobiety: a. Juniorki 18 lat OPEN według Wilks?a. b. Juniorki 23 lata OPEN według Wilks?a. c. Seniorki OPEN według Wilks?a. Mężczyźni: a. Juniorzy do lat 20 w kat. wagowych: 53, 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, +120 kg. b. Seniorzy w kat. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 kg 3. WZROST: 196 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: sorki ale mam tylko metrowa miarkę -udo: 65 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3-3,5g/kg -węglowodany: 1,5-2g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo i meta+wino(oral) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła masa [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa, korekcja środka klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 2 lata (z przerwami) Uprawiane inne sporty: Cycling Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłownia Dieta: W budowie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane [...]

Witam. Jestem tu nowy wiec witam wszystkich:). Mogłobym prosić o uwagi i ocene mojego planu. PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 82-83 OBWÓD BICEPSU: 39 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 cm Poniedziałek: Klatka *wyciskanie hantlami skos góra 10,8,8,8-6, *wyciskanie sztangi skos dół 10,8,8-6,6 *rozpiętki skos [...]

staż na siłownie 3-4 dni miesiące lata ? jeśli lata to faktycznie rok w te czy wewte :-PP trening 5 razy w tygodniu trochę sporo rozumiem że jedna partia każdego dnia jednego nie rozumiem jak można ćwiczyć i nie wiedzieć ile się bierze na przysiad czy w martwym w sumie można jak sie nie robi tego bo w zasadzie to jedne z ch**owych ćwiczeń [...]

[...] stojąc 20kg/12 25kg/10 30kg/10 35kg/10 Uwagi 1. Fronty męczące,ale ciężar do przodu. To jest najważniejsze. 2. Na wyciągach więcej niż tydzień temu,no ale szczerze,to mi to lata, bo to wciąż wyciągi. 3. Wyciskanie hantli siedząc kończyłem 2x30kg/6 teraz 2x30/8/8 więc też delikatny progres 4. Biceps- on już zawsze będzie mały i słaby, ale po raz [...]

[...] taniej:). Co o tym sądzicie? Ankieta: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 116cm -udo: 64cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: na cylku planuje 2 dni high carb, 1 LC, białka jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200 tabs balkan 8. TRENING: jeszcze nie wiem, [...]

[...] tez robi swoje ale najgorsze ze mam od dziecka chorobe o podłozu psychicznym tzw.Wilczy apetyt,mam za soba pare zmarnowanych cykli, okolnie robie co moge zrzuciłem sadło dwa lata temu z 125kg i teraz 102 i trzymam sie wagi,trening siłownia 3xtyg Pon-Klatka-Nogi,Wtorek-bieg ok 15kilometrów Sroda-Barki Biceps Czwartek Bieg ok 15 kilometrow Piatek [...]

[...] więc efekty wymierne były. Czy urosłem od drążka tego nie wiem ale w sumie przybyło mi w kilka lat jeszcze 15cm. Zwisałem na tym drążku po parę razy dziennie przez jakieś 3 lata :-) Powodzenia ! PS: AFAIK analizując stopień zwapnienia czy tam stwardnienia zakończeń kości długich jest się w stanie ocenić czy dana osoba ma jeszcze potencjał do [...]

Witam wszystkich! Zacznę od krótkiej charakterystyki, 23 lata, chęć zrzucenia 7 kg + wyrzeźbienie sylwetki. Na siłownie reguralnie chodzę 2 miesiące. Zaczynam od 15 minut na bieżni, pożniej ćwiczenia siłowne na każdą partie ciała, na koniec interwały 20 minutowe na orbitreku. Chciałabym wiedzieć czy mój plan jest odpowiedni? Zapewne jesteście [...]

[...] to zapraszam,tych od kasliwych komentow i zyciowych madrosci bardzo prosze o danie sobie spokoju :) hmm sama nie wiem od czego tak naprawde zaczac.. niedawno skonczylam 22 lata od jakis 3 mam problemy z waga.. przypuszczam ze po tabletkach anty ale mniejsza z tym tak czy siak z pieknej wagi 64 kg na dzien dzisiejszy waze 80 :( rok temu [...]

Witam wszystkich! Zacznę od krótkiej charakterystyki, 23 lata, chęć zrzucenia 7 kg + wyrzeźbienie sylwetki. Na siłownie reguralnie chodzę 2 miesiące. Zaczynam od 15 minut na bieżni, pożniej ćwiczenia siłowne na każdą partie ciała, na koniec interwały 20 minutowe na orbitreku. Chciałabym wiedzieć czy mój plan jest odpowiedni? Zapewne jesteście [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pół roku temu koniec cyklu z nandrolone phenylpropionate od BD 2 flakony 100mg/ml itestosterone enanthate 1 flakon 250mg/ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

[...] podstawowe dane: Płeć : M Wiek : 28 Waga : 73kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : 75-76kg na lato 2012 przy %BF <15% Obecny %BF: ~15-18% Staż treningowy na siłowni : 4 lata (z półroczną przerwą w środku na kontuzję barku) Uprawiane inne sporty : pływam (1x/tydz), piłka nożna (1x/tydz), rower (weekendowo do 30km maks) Dostęp do sprzętu: full [...]

[...] 12,12,10,10 -Wznosy barków 12,12,10,10 Biceps: -Uginanie ze sztangą stojąc 12,10,10,8 -Młotki na ławce 10,10,8,6 -Modlitewnik ze sztangą 12,10,8,6 Brzuch Wtorek Klata + Triceps Klata: -Wyciskanie sztangi leżąc 12,12,10,8 -Wyciskanie pod katem dodatnim 12,12,10,8 -Rozpiętki leżac 12,10,10,8 -Rozpiętki pod katem dodatnim 12,10,10,8 [...]

[...] w stanie zrobić 10-14kg w miarę dobrej jakości masy w pół roku? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Mam 22 lata ważę 42 kilo mam 163,,, czy to już anoreksja???? nigdy nie chciałam nią być zawsze marzyłam by przytyć ale ja po prostu nie jestem głodna..... dzisiaj wróciłam od lekarza który ciągle sugerował mi, że mam anoreksje,,,, co jeść by przytyć- jeśl to anoreksja co mam robić??????

[...] ławce 60kg 8 powtórzeń - dips 12 powtórzeń - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 8 powtórzeń - podciąganie na drążku podchwytem 14 powtórzeń Mój staż treningowy to 2 lata z przerwami, a od 6 miesięcy jest to praca według określonego planu razem z dietą. Pokrótce: - przez dłuższą część tego okresu to nieudolny split, bardzo rozbudowany [...]

[...] kiedy wysiadzie). Dobra gra kolejnego zmiennika Atanasijevicia, ktory rowniez dorobil sie MVP. W druzynie przeciwnej niestety brakuje Dawida Murka. Ten siatkarz niestety lata swietnosci dawno ma juz za soba. Dobra zawody znow zagral Janeczek co moze cieszycpod kontem reprezentacji ZAKSA Kedzierzyn Kozle 3:0 Asseco Resovia Rzeszow I tutaj [...]